自律神経バランスの整った、女性らしい心と体を作る、睡眠やメンタル改善を行います。
一時的なキレイではなく、この先も続く習慣定着に重きをおいております。
健康的に美しくなるには、自律神経を中心に、内分泌、免疫の生理的システムのリズムを整える必要があります。そのために、習慣全てを管理し、睡眠やお風呂、メンタル、運動、食事など様々な手段から、生徒さまの生活を根本から変容頂く指導をしています。一時的なキレイではなく、この先も続く高い意識と習慣定着に重きを置いております。
体の様々なシステムは体内時計が存在しており、常に体を一定に保とうとする恒常性が成り立ち生命を維持しています。体内リズムが乱れると、疲れが取れない、寝起きが悪い、生理不順等、不調という体の反応が現れます。必要な就寝覚醒時刻の確立、質の高い睡眠を得るための様々な対策により、睡眠と覚醒のメリハリを作り、体内時計を整えます。
心理教育、運動や食事などで体と心の生理機能を具体的に高めていきます。舞台はご自宅です。レッスン中は、ノート片手にしっかり学習いただき、自宅で復習、実践（宿題）を頂き、ご自身の生活に定着頂く指導を行います。生徒さんのレベルに合わせて確実に進めていき、体内システムをバランスよく向上させることを目指します。
一時的に減量が達成しても、お肌が綺麗になっても、疲れにくくなっても、そのあと、いつもの生活に戻れば、高い確率で元通りの自分になってしまいます。つまり、生活そのものを変えないと、自分の理想の身体や思想、習慣、癖は変わらないのです。一時的な変化ではなく、卒業後も自分で考えて行動できるエンパワーメントを引き出します。
眠りの課題がある方、メンタル面の不調がある方、もっと女性らしいきれいな体になりたい方、結婚式前に体調を整えたい方、なんだか体がだるい方におすすめです。Fluraは病院ではないため「治療」はできませんが、生物学的な要素や心理的な要素だけでなく、それらをとりまく社会的な要素まで考慮することで、解決への道が開けます。
長い間の生活習慣を変えるための、行動変容を行いましょう。行動変容とは、習慣化された行動パターンが変わることです。行動が変わるプロセスを科学的に分析・整理した上で、実行に移します。
行動変容には①無関心期②関心期③準備期④実行期⑤維持期の5つのステージがあります。フルーラでは、③〜⑤の時期のサポートをさせていただきます。努力ではなく工夫をしていきましょう。
行動は突発的に起こるのではなく、いくつもの関連した行動から導き出されています。継続頂けるよう、ご自身の行動を観察・分析する、セルフモニタリングを通し自らを変化させる力を培います。
