Dormir（三重店）で睡眠改善指導を行われている、睡眠改善カウンセラーでエステシャンの西川なるこ氏をお迎えし、
当社SleepLIVE（株）代表小林麻利子とスペシャル対談を行いました。

Profile 西川なる子　Dormir by JCSP日本睡眠改善カウンセリング（三重店） JCSP認定睡眠改善カウンセラー/日本スキンケア協会認定スキンケアアドバイザー/エステシャン独立開業支援アカデミー認定エステシャン。エステシャン歴10年。 「元々不眠症で週の半分以上眠れないほど困っていました。JCSP快眠法を取り入れ今では毎日快眠です。最高の快眠ができる様しっかりサポートさせて頂きます。」

｜睡眠改善のカウンセリングを行うことになったきっかけ

なるこさんこんにちは！どうぞよろしくお願いいたします。
さてなるこさん、JCSP日本睡眠改善カウンセリングの出会いはなんでしょうか？

「不眠続きの毎日から抜け出したい。と思っていた時に見たまりこさんのInstagramでした。
元々ひどい不眠に悩まされていました。今年の3月頃から毎日眠れない日が続いて、朝方にようやく眠れたり、ひどい日には目を瞑っているだけで次の朝になったりと。朝になっても疲れは取れるどころか、毎日毎日疲れた溜まっていく一方で、朝はいつも1日の終わりのような疲労感でした。昼間は空き時間があれば、横になりたい、少しでも目を瞑りたい寝たい。たくさんやりたい事はあるのに出来ない、そんな毎日でした。眠れる為に何をしたら良いのか、どうしたら眠れるか…。」

───薬に頼るのではなく、科学的な心理学を基に生活や考え方すべてをケアすること

そんな時にInstagramを開いたらまりこさんの投稿を目にしました。
「スリープカウンセラー睡眠改善のプロをめざしませんか？」の文字。
薬に頼るのではなく、科学的な心理学が基、生活も考え方も全部ケア。それをマンツーマンで行う。
「これをしたい！」と素直に感じたことがJCSP日本睡眠カウンセリングとの出会いです。」

そうだったのですね！ぴんと来るものがあったのですね。導入を決められた理由はなんでしょうか？

HPやまりこさんとの打ち合わせを重ねていく上で、皆1人1人悩みや眠れない理由が違うこと、自分には何が必要で何をしたら自分のコンディションが最高になるのか、JCSP日本睡眠カウンセリングでは1人1人に向き合って睡眠の改善方法を考えるということを知り、私自身の睡眠改善と共に、日本の睡眠を変えていきたいと感じたことが理由です。まりこさんの熱意を初めて拝見した日も未だ忘れられません。

日本の睡眠の社会問題についてもお話しましたよね！なるこさんはエステシャンですよね。それも関係していますか？

はい、私は長年エステシャンをしており、美容と睡眠には大きな関係があると常々考えていました。お越しくださる皆様がより美しくなっていただくために、睡眠改善は必ず必要なものだと感じたことも理由の１つです。まずは私自身の睡眠改善を行い、私の経験を生かして私のように睡眠について悩んでいる人を、毎朝極上の朝を迎えられるようにしたいと強く思い、導入を決めました。

｜元々、週の半分以上寝不足状態

なるこさん自身は元々よく眠れなかったとおっしゃってましたが、具体的にはどんな睡眠状態だったのですか？

就寝時刻は0時ごろですが、入眠までに２時間程かかっていました。
なかなか眠れない日は朝まで1睡もできないという日もあり、週の半分以上寝不足状態で何をするのにもしんどい日々でした。仕事、家事以外の時間は横になるのが日常でした。

───睡眠が充実したおかげで、良いことしかない！

　それはお辛いことです…。でも、実践された結果、どのようになられたのでしょうか？

23時に布団に入り、寝入りも10分未満で、夜中に覚醒することもありますがすぐに入眠してしまいます。
朝は目覚ましなしで6時半に覚醒してます。体はびっくりするほど動けて、不眠の時の倍以上色々な事がこなせます。
頭は頭の中の整理がきちんとでき、判断が早くなりました。頭を休ませたいと思わなくなりました。
心は毎日穏やかです。12歳の子供がいますが、子供の話もじっくり聞く事ができ、家族も穏やかになった気がします。
睡眠が充実したおかげで、良い事しかありせん。

｜JCSP日本睡眠カウンセリングを勧めたい方

それは本当によかったです！不眠の経験があるなるこさんだからこそ、睡眠に悩む方に寄り添いながら、具体的な対策をお伝えすることができますね。JCSPは、どんな方に勧めたいですか？

日本中の皆様に勧めたいです。私は身をもって睡眠が充実していれば私生活、仕事、運動、勉強全てのことが充実し、体、頭、心が整うことを実感しました。睡眠＝生活です。
だからこそ、日本中の皆様に勧めたいです。睡眠こそが素晴らしい人生を作るのに1番重要な事だと！

｜睡眠と美容の関係

素晴らしいです！実感があるからこそ、説得力があります。エステティシャンをされていらっしゃる上で、何か気づいたことはありますか？

エステティシャンを始めて10年になりますが、たくさんのお客様のお肌を見て、触れさせて頂きましたが、しっかりと睡眠がとれているお客様のお肌は透明感と艶がありました。
お肌を美しく綺麗に保つ事に1番必要な事は、睡眠が重要だと思います。
睡眠に加えてエステを取り入れることで、美しさをさらに引き出せることに気づきました。

最後に一言！メッセージをお願いいたします。

充分に眠れずお困りの方、眠れない辛さが痛いほどよくわかります。
一緒に寄り添いひとつずつ原因を解決し、最高の睡眠を手に入れられるよう、全力でサポートさせていただきます。
最高の睡眠で人生は変わります！