・朝、すっきり起きられない
・夜中に目が覚める
・寝ても疲れが取れない
・子供や夫の睡眠不足が心配
その原因「体内時計・深部体温・自律神経」の
乱れかもしれません
JCSP日本睡眠改善カウンセリングは
1か月で睡眠習慣を整えるプログラムです。
＼1分・睡眠チェック／
あなたの睡眠タイプと、改善動画が届く！
LINEで1分診断（無料）
まずはLINEで睡眠タイプを確認！
個別相談（有料）は以下のボタンから。
14年以上の指導実績と最新研究をもとに、米国で確立されたCBT-Iを基盤としたSleepLIVE独自の睡眠改善プログラムを実施。入浴・食事・運動・寝具・環境・思考習慣まで、生活全体から睡眠を整えます。オンラインで寝室や寝具の状態も確認し、具体的で実践しやすい改善提案を行います。
SRL睡眠科学研究所（睡眠計測を専門とする研究機関）と連携し、研究で得られた知見を睡眠カウンセリングに反映するとともに、現場で得られた課題を研究にフィードバックする、双方向の循環型サポートを行っています。
SleepLIVEでは、臨床経験10年以上の公認心理師を中心に、行動変容支援の専門トレーニングと、独自の睡眠改善プログラムの研修を修了したカウンセラーのみが支援を実施。知識提供にとどまらず、生活の中で実践し、習慣として定着するまで伴走します。
JCSP式睡眠評価であなたの睡眠課題原因を7タイプに分類。レーダーチャートを用いて原因を“特定”し、「なぜ今の睡眠になっているのか」をクリアにし、改善の方向性をはっきりさせることを目的としています。また、その日の夜からできる対策もお伝えします。すべての対策のスタートとなる睡眠カウンセリングです。
1か月4回の集中講座＋約100分の対策動画付き。1ヶ月という短期間で「目に見える変化」を目指します。特に寝つき・中途覚醒・寝起きのだるさなど「日常の困りごと」を軽減させるために、深部体温の整え方、自律神経の調整、入浴・呼吸・光の使い方、生活リズムの安定化を、仕事や家事、育児に合わせて行います。
長年の習慣を根本から整え、睡眠を“人生レベルで安定させる”ことを目指します。 月1〜2回の定期フォロー＋週1回LINEサポートで、生活習慣の長期改善、繁忙期やイベント時の睡眠崩れのリカバリー指導、半年間で「変化→定着→維持」の3段階を支援。仕事の繁忙期・育児・環境変化などにも対応。
医療レベルの脳波測定（自宅で2晩計測）を行い、不眠の原因と対策が分かる睡眠改善アドバイス（45分）をいたします。こちらは、脳波測定機の配送などの関係で、キャンセル・ご返金ができません。カウンセリング日は必ず、ご予約2週間後以降に設定してください。
40代前後から増える
睡眠の不調にも対応しています。
まずはLINEで睡眠タイプを確認し、
必要な方のみ個別相談をご予約ください。
小泉千裕：公認心理師、臨床心理士
「気さくで話しやすい雰囲気づくりを心がけ前向きに睡眠と向き合えるよう精一杯サポートいたします。」
◆可能日：平日日中
◆得意：自律神経の乱れに伴う睡眠
下地まいこ：公認心理師
「お悩みに寄り添いながら、皆様が心身のバランスを整え、良質な眠りを得られるよう全力でサポートいたします。」
◆可能日：平日日中
◆得意：中年期における心理的危機の支援
田中禹栄：公認心理師・社会福祉士・スクールカウンセラー
「毎朝すっきり目が覚めるって素晴らしいですよね。そんな毎日を目指して、丁寧にお話を伺い、一緒に考えていきたいと思います」
◆可能日：平日夜・土日祝夜
◆得意：働き盛り世代の生活習慣改善
夏目栞：公認心理師、管理栄養士、健康運動指導士
「10年以上働き盛り世代の皆様の食生活や運動、心の健康サポートを行ってきました。気持ちの良い睡眠を得るお手伝いをいたします」
◆可能日：日曜日午前中
◆得意：忙しい方でもできる、生活習慣改善
二上千恵子：公認心理師、正看護師、介護支援専門員
「医療、産業、教育、福祉の臨床現場での経験をもとに、辛いお気持ちに寄り添い、誠実で丁寧なカウンセリングを心がけます。」
◆可能な日：平日日中
◆得意：心の整理術、睡眠のセルフケアスキルの習得
青田真愛：看護師、保健師、小児領域睡眠コンサルタント多数資格
「医療領域や子育て支援現場での活動経験から、ご本人・ご家族としての想いやライフスタイルに寄り添いお手伝いさせていただきます。」
◆可能日：平日日中
◆得意：赤ちゃん、子供、ママの睡眠改善
自宅の浴室、寝室等をモニター上で直接確認できるため具体的なアドバイスが可能。
慣れ親しんだ居間でリラックスして受講。環境が変わることで生じるストレスを軽減。
時間問わずカウンセリングが可能なので、平日夜や土日等、好きな時間に受講できる。
◾️Q&A
Q：キャンセルや変更はできますか？
A：原則キャンセルはできませんが、カウンセリング日程の変更は可能です。
お問い合わせフォームからご連絡ください。
Q：コース中にカウンセラーを変えることはできますか？
A：クライエント情報をカウンセラー間で共有は致しませんので、原則変えることはできません。
ですが、ご事情がありどうしても変えたい場合は、お問い合わせフォームよりご相談メールをお送りください。
Q：オンラインカウンセリングの際に遅刻はできますか？また延長はできますか？
A：遅刻は原則不可です。また遅刻されましても、延長はできません。15分以上遅れましたら、その回はキャンセルさせていただきますが、
返金はできかねます。また新たにご予約をお取りください。
Q：何日前まで日程変更は可能ですか？
A：原則3日前の正午までにお願いしております。（例4/5予約の場合は、4/2の正午（午後0時）までに変更）
Q：一番はじめは【初回睡眠コンサルテーション】から受けたほうがいいのでしょうか？
A：睡眠の状況把握が大切なので、原則【初回睡眠コンサルテーション】からご受講ください。
Q：経費扱いにできますか？
A：会社の売上獲得のために必要なものは経費扱いにできると思われますが、当社ではわかりかねますので、
御社の経理部門へお問い合わせください。
Q：小林麻利子先生は担当してもらえますか？
A：SleepLIVEのサポートは、代表・小林麻利子が監修・設計したプログラムに基づき、専門カウンセラーがチーム体制で担当します。すべてのカウンセラーは国家資格「公認心理師」を有し、SleepLIVE独自の評価フレームと改善プロセスの研修を修了しています。初回の睡眠評価から改善方針まで、同一の基準でサポートを行うため、どのカウンセラーでも一貫した質の高い支援を受けていただけます。
また、チーム体制のため、状況に応じた客観的な視点や継続的なフォローが可能です。個人対応に比べ、より安定したサポートを提供できる体制となっています。
ご予約前に、＜同意書（クリックください）＞をご確認の上、ご予約ください。
睡眠カウンセリング当日に同意書にサインをいただきます。
＼1分・睡眠チェック／
あなたの睡眠タイプと、改善動画が届く！
LINEで1分診断（無料）
まずはLINEで睡眠タイプを確認し、
必要な方のみ個別相談をご予約ください。
