１．chapter1・2のご視聴
1回目のカウンセリング前に、以下の【動画学習】chapter1・2をご視聴ください。
※理解と実践が重要なので、chapter1・2を複数回ご覧いただけますと幸いです。
２．事前にメールでお送りください。
ノートに以下ご記入いただき、1回目カウンセリングまでに、カウンセラーまたは事務局までメールでお送りください。
①睡眠/睡眠以外の課題、具体的な目標（箇条書き）
②平日/休日の1日スケジュールと、動画を見て修正いただいたスケジュール
※送付方法
例1 ノートをスマホで撮影し、その画像を送付
例2 Googleスプレッドシート等に上記記入し、共有可能な状態にしていただきリンクを送付
３．chapter３・４について
chapter3.4も先に見ていただいても問題はありませんが、優先事項としては、カウンセリング1回目までにはchapter1・2を繰り返しご覧いただき、学習ください。
chapter3.4に関しては、カウンセリング1回目終了後、カウンセリング2回目までにご確認ください。