眠りの森溝口（青森店）で睡眠改善指導を行われている、睡眠改善カウンセラーで寝具のプロ、溝口奈美子氏をお迎えし、
当社SleepLIVE（株）代表小林麻利子とスペシャル対談を行いました。

Profile 溝口奈美子　眠りの森溝口 by SleepLIVE（青森店） JCSP認定睡眠改善カウンセラー/JBA認定睡眠環境・寝具指導士 「創業享保18年、寝具のことを知り尽した睡眠のプロと、身体のことを知り尽した整体師が、眠りのお悩みに寄り添い、親身になって伺います」

｜睡眠改善のカウンセリングを行うことになったきっかけ

なみこさんこんにちは！どうぞよろしくお願いいたします。
さてなみこさん、JCSP日本睡眠改善カウンセリング導入の理由はなんでしょうか？

よろしくお願いいたします。自分自身が、40歳を過ぎて病気を患ったときの治療の過程で急に眠れなくなったことが一番のきっかけです。今までは最高の寝具環境でぐっすり眠れていたのに、数カ月間ずっと眠れない時間が増えて、気持ちも滅入ってしまって。

なみこさんご自身が不眠に悩みがあったのですね。どういった症状だったのですか？

はい。病気の手術をする前に数カ月投与した薬の副作用でのぼせや発汗、抑うつ、不眠など更年期のような症状が出るとは医師から聞いてはおりました。今まで更年期とは無縁でしたが、説明通り今までかいたことのない汗がばっと出たり急に目の前がチカチカしたり眠れなかったりと、はじめは身体に起こる変化を更年期ってこんなになるんだ、大変だなぁと他人事のような気持ちでいたのですが、手術を終えてから更に説明のつかない不安感やマイナス思考に徐々にむしばまれていきました。

───ずっと眠れず、涙が流れてきました。

なみこさんそうだったのですね。それは本当につらいことだと感じます。

はい…。今冷静に思い返してみると開腹手術だったので、退院後は仰向きに寝られないだけだったんですが、その時の私の思考は自信をもってお薦めしてきた寝具で仰向け寝がこんなに辛いなんて、私は間違った商品をお客様にお薦めしてきたの？とどんどん悪い方向に引っ張られて申し訳なさで胸に重い何かがつっかえているようでずっと眠れず、寝てもおさまらない体調の悪さも相まって涙が流れてきました。

───「眠り」は「心と身体の修復と成長」といった重要なメンテナンスの役割を担っている

睡眠時間が短いとうつ状態になりやすいというデータもありますし、睡眠と心は大きな関係があるということを身をもって経験されたのですね。

まさに。眠れないから心身ともに回復できずにもっと暗い気持ちになっていく・・・はっ、悪循環だ！その時に本当に「眠り」って、休息だけじゃなくて「心と身体の修復と成長」といった重要なメンテナンスの役割を担っているんだ、と実感しました。この不安で暗い気持ちを吹き飛ばすために、逆にそんな具合の悪い時にはどんな寝具なら大丈夫なのか、こうなったら徹底的に色々な寝具を試して研究してやるぞ！と今まで以上に、もう毎晩日替わりで寝具を試してみました。おかげさまで寝具専門店としての引出しを大幅に増やしました（笑）

───薬に頼るのではなく、科学的な心理学を基に生活や考え方すべてをケアすること

なみこさんのご経験がビジネスに生かされたのですね。

そうなんです。健康だったら気づきもしなかったかもしれないけど、体調が悪い時だからこそ感じられたこと。この状態を体験したからこそ、私がご縁をいただいた方に何をお返しできるのだろう？何をすべきだろう？ともっと考えるようになりました。当店のミッションは「極上の眠り」を提供すること。

それを追求していくと「寝具環境」を整えることもその手段の一つではあるけれど、「心」と「身体」を整えなければ極上の眠りにはたどりつけない、身体が痛かったり心が乱れてつらい状態だったらいくら良い寝具であっても眠れない、そこをきちんと整えるお手伝いをしていかなければ、ということにたどり着いてJCSP日本睡眠改善カウンセリングの導入を決めました。

｜青森県の睡眠のお悩み

お店にいらっしゃる方は、睡眠にお悩みの方は多いでしょうか？

お悩みの方は多いです。老若男女様々な方がいらっしゃり、若い方ですと10代から80代の方もいらっしゃいます。

どんなお悩みが多いですか？

中途覚醒や朝起きてもスッキリしない、というお悩みから首コリや肩こり腰痛、自律神経の乱れを自覚している方も多いです。色んなストレスに心が追いついていかず自律神経が知らず知らずのうちに乱れてしまって、眠れない。本当につらくて仕方がなくてわらをもつかむ気持ちでいらしていただいたんだと思うと、力になりたいと切に思います。

｜ぐっすり眠ることで、しっかりと生きる力を充電して人が元気に輝く

最後に皆さんにメッセージをお願いします。

みなさん忙しく時間に追われ仕事やご家族、周りを労わって自分のことが2の次になってしまっているかたがいかに多いことかと感じます。周りを大切に想う気持ちはとても素敵なことだと思いますが、それ以上に毎日頑張ってくれている自分を大切に労わってあげてほしい。心と身体が悲鳴をあげていませんか？ぐっすり眠ることでしっかりと生きる力を充電して人が元気に輝く。睡眠は自分を大切にすることとイコールです。自分を大切にしてくれる一番最適の人は自分！ということを自覚していただき、睡眠に課題のある方、どうしたらいいかわからなくてお悩みの方、一歩ふみ出しましょう。

ぜひ、溝口にご相談ください。睡眠のスペシャリストが、メンタル・運動・食事・リラックス法、多方面からサポートいたします。生活習慣を整えて極上の眠りで、暮らしにたくさんのよろこびを見つけて、しあわせな人生を歩んでいただきたいです。

なみこさん、ありがとうございました！