JCSP日本睡眠改善カウンセリング

・朝、すっきり起きられない
・夜中に目が覚める
・寝ても疲れが取れない
・子供や夫の睡眠不足が心配

その原因「体内時計・深部体温・自律神経」の
乱れかもしれません

LINE

＼1分・睡眠チェック／
あなたの睡眠タイプと、改善動画が届く！
LINEで1分診断（無料）

まずはLINEで睡眠タイプを確認し、
個別相談を予約する。

JCSP日本睡眠改善カウンセリングとは

睡眠改善の実例
（ビフォーアフター）

監修者

クライエント様の変化

子供達を20時〜20時半に寝かせた後に20分ほど湯船に浸かって22時ごろ寝るようにしました。
寝つきは前と同じくらいですが、睡眠の質が劇的に良くなった気がします！！
朝スッキリ起きれるようになりました。

23時にいつもよりぬるめのお風呂に入ったら
久しぶりに導入剤なしで寝れて、朝まで深く眠れました☆

自分の今状態を感覚ではなく
数値などで知ることで自分の状況把握、改善をしていくこと
伸び代しかないと思っています

初回コンサルだけでこんなに
現状を把握され課題が明確になるのが驚きでした

初回コンサルの翌日、翌々日はしっかり眠れた感じがあった。
お風呂にいる時間は同じでもつかる時間配分が違うだけで効果が違うのが驚きでした。

睡眠カウンセリングメニュー

対策動画の受け取り方

JCSP独自の4タイプ診断

眠る前の体温の下がり方がうまくいかず、寝つきづらさや浅い睡眠につながりやすいタイプ。

仕事・家事・育児などで交感神経が優位なままになり、寝ようとしても心と体がオフになりにくいタイプ。

就寝・起床時刻や光・食事のタイミングがずれ、体内時計そのものが乱れてしまっているタイプ。

脳のメンタル領域の疲れ”があり、特に思考をつかさどる前頭前野がずっと働き続けているタイプ。

個別相談を予約する

下のボタン、または画面左下の丸いボタンから、JCSP公式LINEを友だち追加してください。
友だち追加後、下部メニューの「睡眠チェック」ボタンをタップすると、睡眠タイプチェックが届きます。

※LINEアプリが起動します