欧米で主流のCBT-Iと長年指導の知見を基に
行動変容のプロ国家資格「公認心理師」が、
睡眠とメンタルを同時に解決
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ご予約は1/4～可能
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JCSP日本睡眠改善カウンセリング
14年の指導実績
14年以上の指導実績と最新研究、さらに米国で不眠症の治療法として確立しているCBT-Iを基に、入浴や食事、運動、寝具、環境、考え方などの生活習慣改善の支援を実施。オンラインで実際の寝室や寝具を確認することで、より具体的なアドバイスが可能です。
カウンセリングの特徴
SRL睡眠科学研究所と連携
SRL睡眠科学研究所（睡眠計測を専門とする研究機関）と連携し、研究で得られた知見をカウンセリングに反映するとともに、現場で得られた課題を研究にフィードバックする、双方向の循環型サポートを行っています。
国家資格「公認心理師」が指導
睡眠支援には、メンタルケアが不可欠。メンタルケアの国家資格である「公認心理師」が指導することで、睡眠だけでなく心のケアも同時に可能です。睡眠支援は、民間資格ではなく、訓練を積んだ国家資格者が安心です。
カウンセリングメニュー
初回睡眠コンサルテーション（60分）
現在の睡眠状態・生活リズム・自律神経・深部体温・体内時計の乱れの方向性を明確にし、あなたの睡眠課題を“特定”。「なぜ今の睡眠になっているのか」をクリアにし、改善の方向性をはっきりさせることを目的としています。また、その日の夜からできる対策もお伝え。
1か月集中コース（60分×4回）
1か月集中講座＋約100分の対策動画付き。1ヶ月という短期間で「目に見える変化」を目指します。特に寝つき・中途覚醒・寝起きのだるさなど“日常の困りごと”を軽減させるために、深部体温の整え方、自律神経の調整、入浴・呼吸・光の使い方、生活リズムの安定化を、仕事や家事、育児に合わせて行います。
継続サポートコース（6か月間8回）
長年の習慣を根本から整え、睡眠を“人生レベルで安定させる”ことを目指します。 月1〜2回の定期フォローで、生活習慣の長期改善（食事・メンタル・自律神経・体内時計）、繁忙期やイベント時の睡眠崩れのリカバリー指導、半年間で「変化→定着→維持」の3段階をサポート。仕事の繁忙期・育児・環境変化などにも対応。
2026年1月～新料金表（税込）
- 初回睡眠コンサルテーション（60分）
- ￥9,900
- 1か月集中コース（4回）＋対策動画
- ¥39,600
- 継続サポートコース（6か月間8回）＋対策動画
- ￥86,900
ご予約
予約はこちらから
※初回カウンセリングは2026年1月8日以降可能です。
ご予約は1/4～可能
JCSP認定睡眠改善カウンセラー
小泉千裕：公認心理師、臨床心理士
「気さくで話しやすい雰囲気づくりを心がけ前向きに睡眠と向き合えるよう精一杯サポートいたします。一緒に快適な眠りを目指しましょう。」
◆可能日：平日日中
◆メニュー：全て
下地まいこ：公認心理師
「皆様のお悩みに寄り添いながら、皆様が心身のバランスを整え、良質な眠りを得られるよう全力でサポートいたします。たくさんお話しましょうね。」
◆可能日：平日日中
◆メニュー：全て
夏目栞：公認心理師、管理栄養士、健康運動指導士
「10年以上働き盛り世代の皆様の食生活や運動、心の健康サポートを行ってきました。気持ち良い睡眠のお陰で毎日が最高に楽しい！自然と笑顔が増えていた…そんなお手伝いが出来たら嬉しいです。」
◆可能日：日曜日午前中
◆内容：大人の睡眠カウンセリング
青田真愛：看護師、保健師、小児領域睡眠コンサルタント多数資格
「医療領域や子育て支援現場での活動経験から、個人はもちろん、ご家族としての想いやライフスタイルに寄り添いお手伝いさせていただきます。」
◆可能日：平日日中
◆メニュー：全て
山田裕介：公認心理師、臨床心理士、JCSP認定睡眠カウンセラー
「これまで教育や福祉、医療などの臨床場面で支援を行ってきました。ぐっすり寝られるという安心を通し、これからの生活がより良いものになっていくようにご支援します。」
◆可能日：平日夜、土曜日
◆内容：全て
田中禹栄：公認心理師・社会福祉士・スクールカウンセラー・スクールソーシャルワーカー
「毎朝すっきり目が覚めるって素晴らしいですよね。そんな毎日を目指して、ひとつひとつ丁寧にお話を伺い、一緒に考えていきたいと思います」
◆可能日：平日夜・土日祝夜
◆メニュー：全て
二上千恵子：公認心理師、正看護師、介護支援専門員
「医療、産業、教育、福祉の臨床現場での経験をもとに、辛いお気持ちに寄り添い、誠実で丁寧なカウンセリングを心がけます。」
◆可能な日：平日日中
◆内容：全て
オンラインのメリット
自宅の浴室、寝室等をモニター上で直接確認できるため具体的なアドバイスが可能。
慣れ親しんだ居間でリラックスして受講。環境が変わることで生じるストレスを軽減。
時間問わずカウンセリングが可能なので、平日夜や土日等、好きな時間に受講できる。
◾️Q&A
Q：キャンセルや変更はできますか？
A：原則キャンセルはできませんが、カウンセリング日程の変更は可能です。
お問い合わせフォームからご連絡ください。
Q：コース中にカウンセラーを変えることはできますか？
A：クライエント情報をカウンセラー間で共有は致しませんので、原則変えることはできません。
ですが、ご事情がありどうしても変えたい場合は、お問い合わせフォームよりご相談メールをお送りください。
Q：オンラインカウンセリングの際に遅刻はできますか？また延長はできますか？
A：遅刻は原則不可です。また遅刻されましても、延長はできません。15分以上遅れましたら、その回はキャンセルさせていただきますが、
返金はできかねます。また新たにご予約をお取りください。
Q：何日前まで日程変更は可能ですか？
A：原則3日前の正午までにお願いしております。（例4/5予約の場合は、4/2の正午（午後0時）までに変更）
Q：一番はじめは【初回睡眠コンサルテーション】から受けたほうがいいのでしょうか？
A：睡眠の状況把握が大切なので、原則【初回睡眠コンサルテーション】からご受講ください。
Q：経費扱いにできますか？
A：会社の売上獲得のために必要なものは経費扱いにできると思われますが、当社ではわかりかねますので、
御社の経理部門へお問い合わせください。