先日、メタルワン株式会社様にて、睡眠セミナーを行いました。
実際に、社員の皆様から事前に睡眠に関する課題を伺い、具体的な解決法をお伝えさせて頂きました。
コロナ禍ということもあり、在宅の方が多く、そんな中で、通勤をしなければならない日や休日の
起床時刻就寝時刻のずれが生じている方が多かったため、特に、体内時計の整え方のお話を中心にさせて頂きました。
最後は、全員で自律神経を整える呼吸法やストレッチを行い、終了です。
遅い時刻から長丁場でのセミナー、お疲れ様でした。
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